はいしゃなおしごと

むし歯や歯肉炎、歯周炎を予防する１番のセルフケアはやはり「歯みがき」です。

食事の後に磨くことは、
口の中をすっきりさせるとともに、
歯の表面に残る食べかすやプラーク（歯垢）を取り除く
のに最も効果的です。

それではいつ磨くのが効果的なのでしょう？
本来は、食後すぐに磨くことがもっとも効果的です。
食事の後、歯みがきをしないでいると糖分によってプラーク（歯垢）の中の細菌の活動が活発になり、酸をつくり歯を溶かします。
この歯を溶かすことを脱灰といいますが、食後約４０分間続きます。
できる限り早く磨くことにより、この酸による歯が溶かされる時間を短くできます。


皆さんも、毎食後すぐに磨く習慣をつけましょう。